В како м -то см ы сл е ты м ал о чем
отличаешься от лошади: чем здоровее
зубы, тем лучше и ценнее конь. То есть
ты. В лабораториях Университета Бостона
выяснили, что болезни зубов напрямую
связаны со снижением когнитивных
способностей. Следи за пастью не
только с помощью зубной щетки, но
и с помощью зубной нити: каждый
зуб обхватывай петлей в виде
буквы С и начищай.
ПРИХОДИТ С ВОЗРАСТОМ
Болезни Паркинсона, Альцгеймера и другие неврологические проблемы прочно
входят в пятерку самых распространенных угроз твоему здоровью на старости лет.
Защити мозг от безумного будущего уже сегодня.
21. В ногу
с музыкой.
.
Помнишь, что полезно хо-
дить? Еще полезнее это де-
лать под музыку, причем
идти нужно в такт пес-
не (вот попробуй под трек
Another One Bites the Dust
группы Queen). Как утверж-
дается в исследовании
Питтсбургского универси-
тета, такая координация
движения и получаемой
мозгом информации как
нельзя лучше сказывается
на функциях последнего.
Следующим этапом могут
стать танцы, если что.
22. Третье
не будешь.
Давай-ка так: ближайшие
два выходныхдня —
без
сладкого. V человека после
40 лет мозг в буквальном
смысле начинаетусыхать,
и не то чтобы он от этого
лучше работает.Так вот,
как выяснили австралий-
ские ученые, у людей с по-
вышенным содержанием
сахара в крови этот про-
цесс проходит в среднем
на 10% быстрее, чем утех,
у кого анализы в порядке.
Не ешь десерт хотя бы два
дня в неделю.
23. Какао
вкуснятина.
Научный журнал Hyperten-
sion докладывает: по дан-
ным недавних исследова-
ний, у людей с умеренны-
ми когнитивными нару-
шениями наблюдаются
заметные улучшения после
того, как они начинают ре-
гулярно хлебать какао, бо-
гатое полезными для мозга
флавонолами. Не желаешь
пить какао по утрам, как
в детстве? Просто добавляй
ложку-другую во взрослый
протеиновый шейк.
24. Виден
издалека.
Новейшиетехнологии
позволяют с помощью
компьютерной томогра-
фии (МРТ) мозга узнать, есть
ли у тебя п редрасположен-
ность к слабоуми ю (то есть,
проще говоря, впадешь ли
ты в маразм, когда будешь
дедом). Если кто-то из твоих
ближайших родственников
столкнулся с такого рода
заболеванием, не пожалей
денег - прояви здравомыс-
лие и обследуй себя. Гене-
тика - вещь упрямая.
25. МОЩНЫЙ
спецназ.
Специи - это не только
соль, перец, лавровый
лист. Вот есть, напри-
мер, куркума, без которой
не приготовишь идеаль-
ное карри. И в этой курку-
ме есть вещество, помо-
гающее твоему организму
сделать старческое слабо-
умиетуманной перспек-
тивой: куркума, как гово-
рят специалисты из Уни-
верситета Линчепинга
(Швеция), предотвращает
атеросклероз сосудов го-
ловного мозга. И
МАРТ 2014 I
MENSHEALTH.COM.UA 67
